AADD COREOGRAFIADAS

MIX MEISTER

Aprende desde cero el uso de la música y sus estructuras usando el software de edición musical más popular: Mixmeister Fusión.
Convíértete en un experto mezclando tu música preferida para tus sesiones en Actividades Dirigidas.
Conoce la música como herramienta de trabajo, reconoce las estructuras musicales, construye tus propias sesiones, realiza tus propios mashups, adéntrate en el fascinante mundo de las mezclas armónicas.

LO QUE APRENDERÁS
– La música es la herramienta de trabajo de un instructor. 
– Conociendo la música controlarás perfectamente cualquier actividad que impartas. 
– Conoce desde cero las estructuras musicales. 
– Conoce desde cero el uso del programa más usado para el montaje de sesiones musicales en Fitness: Mixmeister Fusión
– Crea tus propias sesiones para Actividades Dirigidas, para salir a correr o para cualquier tipo de práctica deportiva.

CONTAR LA MÚSICA
La música, localizar auditivamente las frases, secuencias bloques y Master beat musical, así como saber contar en blancas y en negras.
El comando, cuándo y cómo utilizarlas con nuestros alumnos/as.
Pasos básicos (Hi-Low), ejecución técnica de todos los pasos básicos, tiempos musicales que ocupa cada uno y cómo cambiar el ritmo de los mismo, para poder encajarlos e ir creando los bloques coreográficos.
Estructura y tipos de sesiones. Conocimiento de las diferentes partes de una sesión y saber diferenciar los distintos tipos de clases (aeróbicas, anaeróbicas y mixtas).
Estiramientos de los diferentes grupos musculares y cadenas musculares. 

AEROBIC

Historia y beneficios de este tipo de sesión.
Partes de una sesión (calentamiento, parte principal, vuelta a la calma )
Técnica de construcción coreográfica, como se crean los diferentes bloques coreográficos y las diferentes metodologías de enseñanza con el fin de  que los alumnos realicen un trabajo aeróbico continuado.
Clase práctica, para adquirir coordinación y memoria coreográfica.

STEP

Historia del Step, como se inició esta actividad en los centros deportivos y su utilización  (step coreográfico, step funcional)
Efectos fisiológicos y la importancia de trabajar equilibradamente las dos piernas.
Pasos básicos: conocer la ejecución técnica de todos los pasos básicos, los tiempos musicales que ocupa y si cambian o no la pierna de ataque.
Tipos de coreografía (simétrica, asimétrica y mixta)
Partes de una sesión (calentamiento, parte principal, vuelta a la calma).
Técnica de construcción coreográfica y los diferentes métodos de enseñanza.

AGUA

Entre los muchos beneficios que obtenemos con esta actividad con música destacamos la mejora del sistema cardiovascular (aceleración del metabolismo y quema de calorías), así como la eficacia respiratoria, incremento de la absorción de hueso, mejora los niveles de colesterol malo y tonificación de los músculos, pero sobre todo destacar que es una actividad nada lesiva para las articulaciones, ya que la presión hidrostática en el agua hace que no se tenga impacto en el suelo. 

Además al realizarse en el agua favorece la relajación muscular, liberación del estrés y favorece el sueño por la noche. Sin olvidar que al ser una actividad grupal y divertida mejora la autoestima y la relación interpersonal.

¿QUE VAMOS APRENDER?
La Anatomía y Fisiología aplicada al medio acuático.
– Evaluar la salud del practicante.
– Programar y planifica las sesiones.
– Trabajar con las distintas poblaciones especiales (tercera edad, niños,…)
– Realizar y crear coreografías.
– Sacar partido al ejercicio físico con o sin material dentro del agua