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El Aerobic es un tipo de ejercicio capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo determinados beneficios como mejorar la salud.
El Step es un tipo de clase aeróbica que consiste en subir y bajar de una plataforma combinando pasos al ritmo de la música. Incluye una amplia variedad de patrones y ejercicios que se desarrollan al ritmo de cada canción.
Kangoo Power está enfocado hacia las clases dirigidas, en las cuales se entrena la potencia al ritmo de la música y de una forma muy divertida. Este programa contribuye a la reducción de la grasa corporal de quienes lo practican de forma regular
Aprende y disfruta de la música latina y caribeña divertida, sensual y alegre. Se trata de una combinación de coreografías de varios ritmos como son la salsa, merengue, bachata, chachachá, reggaetón, samba, meneítos, mambo y cumbia.
Es una actividad enfocada a la mejora de la capacidad cardiovascular, ritmo, coordinación, psicomotricidad y agilidad, así como a la mejora de la autoestima gracias a la integración dentro de la sesión del factor emocional.
Es un excelente ejercicio de acondicionamiento físico que combina el entrenamiento de resistencia, fuerza muscular, equilibrio, coordinación y agilidad..
Es una de las actividades más completas para tonificar tus músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar tu cuerpo. Apta para todas las edades y condición física, en BOX te pondrás en forma con puños, patadas, esquivas y otros ejercicios de combate.
Combinar rutinas de entrenamiento aeróbico controlando el corazón con el uso del pulsómetro, junto con rutinas de tonificación como los Total Training hará que la quema de grasas se acelere y sea mucho más efectiva.
Las tradicionales sesiones colectivas de step pueden ser adaptadas a las nuevas tendencias de ejercicios mas funcionales y variados, de esta forma podemos transformar una sesión cardiovascular
Es una actividad enfocada a la mejora de la capacidad cardiovascular, ritmo, coordinación, psicomotricidad y agilidad, así como a la mejora de la autoestima gracias a la integración dentro de la sesión del factor emocional.
Clases de entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento.
Strength es un producto específico del entrenamiento de la fuerza, que busca dar respuesta a la necesidad que tienen las personas para la realización de este tipo de cualidad desde la vía de las actividades dirigidas en fitness.
HIIT es una sesión de entrenamiento de combinado de fuerza y resistencia de alta intensidad en formato intervalado tipo HIIT (High Intensity Interval Training).
El término CORE o los entrenamientos de CORE, están muy de moda en la actualidad y, normalmente tendemos a relacionarlos con mejoras estéticas en la zona media (sección abdominal).
El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas. Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo
Cross es una actividad que combina trabajos de fuerza, coordinación y potencia. Las clases se componen de una sección enfocada a mejorar la técnica de realización de diferentes ejercicios.
BB-CORE es una actividad que centra la atención en la activiación y desarrollo de la musculatura core. Una de las característica más novedosas es que se utiliza con una barra mientras se realizar ejercicios globales ,fáciles de realizar con coreografías básicas y sencillas, puede ser baja o alta intensidad.
Un sistema de entrenamiento físico y mental que combina sistemas de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El Yoga es una tradicional disciplina física y mental que se desarrolló en la India. En Occidente se le conoce como una forma de ejercicio suave que consiste en posturas corporales y técnicas respiración.
Técnica de acondicionamiento de la cintura abdomino-pélvica basada en la respiración y liberación miofascial. Estas sesiones tienen gran éxito entre las personas que buscan un acondicionamiento postural y abdominal con un enfoque saludable.
Clases con el objetivo de fortalecer, alargar y descontracturar la musculatura que rodea la columna vertebral y la espalda, además de conseguir un sistema músculo-esquelético libre de tensiones, y conseguir un cuerpo equilibrado que se adapte mejor a las exigencias diarias o de la práctica deportiva sin riesgo de padecer lesiones.
El término tai en chino equivale a grande, máximo o supremo. El término chi significa centro o eje. Por lo tanto, las dos palabras unidas hacen referencia a una idea: el máximo equilibrio del cuerpo y la mente.
Las clases comienzan siempre con un calentamiento que suele incluir tanto movilización de las articulaciones como intervalos de salto con la cuerda. De esta manera vamos preparando al cuerpo y vamos subiendo las pulsaciones de forma paulatina antes de comenzar el entrenamiento en sí.